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第1期 : 想要告别单身汪吗？快来学怎么做充满着春天味道的上汤豆苗吧！第2期 : 开启养生之道，一起学怎么做燕窝炖蛋吧！第3期 : 学会这道笋壳鱼菜心汤，妈妈再也不用担心宝宝不爱吃菜啦！第4期 : 身体无力没精神仿佛失恋？秘制祛湿汤教你变得元气满满！第5期 : 爱美人士的福利来啦！养颜美容花胶汤让你仿佛开了美颜第6期 : 吃货福利来啦！美味小鸡翅保你吃的开心第7期 : 谁说三文鱼一定要生吃？珊珊姐姐教你三文鱼的别样吃法！第8期 : 减肥神器"藜麦"登场！帅哥厨师教你怎样健康的减肥第9期 : 天哪！究竟是什么样的美味让美国领事馆被沙拉征服?第10期 : 让人充满了活力的能量早餐是什么？快来看看吧第11期 : 钓鱼烤鸡假日fun，新鲜食材带给你的全新感观
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