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第1期摩登华尔兹课程介绍第2期摩登华尔兹自我介绍第3期摩登华尔兹1活动热身第4期摩登华尔兹2身体姿态着装要求第5期摩登华尔兹3腿部力量练习第6期摩登华尔兹4脚踝力量练习第7期摩登华尔兹5音乐节奏与升降练习第8期摩登华尔兹6小架型与正常节奏升降第9期摩登华尔兹7前旁后出脚第10期摩登华尔兹8左右移动（分解）第11期摩登华尔兹9左右移动（正常节奏）第12期摩登华尔兹10前进移动第13期摩登华尔兹11后退移动第1节第14期摩登华尔兹11后退移动第2节第15期摩登华尔兹12方型步第16期摩登华尔兹13左转步第17期摩登华尔兹14右转步第18期摩登华尔兹15男士女士架型第19期摩登华尔兹16女士胸腰第20期摩登华尔兹17正常架型的基本元素基本步练习第21期摩登华尔兹1812小节练习组合（上）第22期摩登华尔兹1912小节练习组合（中）第1节第23期摩登华尔兹1912小节练习组合（中）第2节第24期摩登华尔兹2012小节练习组合（下）第25期摩登华尔兹21身体左右拧转第1节第26期摩登华尔兹21身体左右拧转第2节第27期摩登华尔兹22华尔兹铜牌（上）第28期摩登华尔兹23华尔兹铜牌（中）第29期摩登华尔兹24华尔兹铜牌（下）第30期摩登华尔兹25前进锁步与后退锁步第31期摩登华尔兹26前进并步与后退并步第32期摩登华尔兹27双左旋转（男步女步）第33期摩登华尔兹28拂步第34期摩登华尔兹29并退左转第35期摩登华尔兹30基本步组合一（男步）第1节第36期摩登华尔兹30基本步组合一（男步）第2节第37期摩登华尔兹31基本步组合二（女步）第38期摩登华尔兹32三维摆荡第1节第39期摩登华尔兹32三维摆荡第2节第40期摩登华尔兹33胯部摆荡第1节第41期摩登华尔兹33胯部摆荡第2节第42期摩登华尔兹34一侧身体重心练习第1节第43期摩登华尔兹34一侧身体重心练习第2节第44期摩登华尔兹35三拍四步方步练习第45期摩登华尔兹36加入身体摆荡的12小节（一）第46期摩登华尔兹37加入身体摆荡的12小节（二）第47期摩登华尔兹38华尔兹组合（一）男步第48期摩登华尔兹39华尔兹组合（一）女步第1节第49期摩登华尔兹39华尔兹组合（一）女步第2节第50期摩登华尔兹40华尔兹组合（二）男步第51期摩登华尔兹41华尔兹组合（二）女步第1节第52期摩登华尔兹41华尔兹组合（二）女步第2节第53期摩登华尔兹42华尔兹组合（三）男步第1节第54期摩登华尔兹42华尔兹组合（三）男步第2节第55期摩登华尔兹43华尔兹组合（三）女步第1节第56期摩登华尔兹43华尔兹组合（三）女步第2节第57期摩登华尔兹44迂回步第58期摩登华尔兹45华尔兹组合（四）男步第59期摩登华尔兹46华尔兹组合（四）女步第60期摩登华尔兹47华尔兹组合相反方向
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